Tri skrivne sestavine čustvene gibčnosti

Tri skrivne sestavine čustvene gibčnosti

Po besedah ​​Christine Comaford moramo vsi začutiti tri stvari, da bi uspevali: da smo na varnem, pripadamo in smo pomembni. V svoji novi knjigi 'Power Your Tribe,' navaja, da 'brez teh treh bistvenih stvari oseba ali ekipa ne more nastopati, uvajati novosti, čustveno zavzeti, se strinjati ali iti naprej.'

Torej gre za velik posel. Je pa tudi lep vpogled, kajti delovanje na njem nam lahko pomaga ustvariti srečnejše in bolj produktivno delovno mesto.

Tri skrivne sestavine čustvene gibčnosti
Christine Comaford

Prepoznavanje ene od treh skrivnih sestavin

'Ko voditelji to začnejo razumeti, začnejo biti pozorni na to, kaj ljudje podzavestno prosijo za njih,' mi pove Comaford v našem podcastu Intervju strokovnjaka.



In običajno prosijo za eno od teh treh stvari. Ko ugotovite, katerega lahko določite ciljno odpravljeno težavo in si tako ustvarite zaupanje v postopek.

'Torej, če kdo nenehno prihaja k vam in govori:' Potrebujem več informacij. jaz potrebujem rezervni načrt . Kaj pa, če to ne bo delovalo, kaj bomo potem storili? ’Verjetno vas prosijo za varnost,« razloži Comaford.

zakaj je vadba pomembna za vaše telo

Ugotovitev varnostnega načrta

'Torej, od vsega začetka se usedeš k njim in rečeš:' Hej, mi se lotevamo tega novega projekta. Ugotovimo načrt. Ugotovimo rezervni načrt. Ugotovimo samo načrt varnostnega kopiranja za načrt varnostnega kopiranja. 'Z njimi se pogovarjamo' na varnem ', ker kam grejo, ko so zaprti, ko se sprožijo ali ko so v stresu . '

Pristop je podoben pri drugih dveh bistvenih občutkih.

»Če kdo pogosto pride k vam zaradi pripadnosti, želi biti vključen v stvari. Želijo videti, kako lahko prispevajo k ekipi. Nato se jim približamo skozi objektiv pripadnosti. Če kdo, pogosto takrat, ko je pod stresom , se počuti neocenjeno, kot da nihče ne vidi njihovih prispevkov, verjetno želi zadevo. '

Pomen Čustvena gibčnost

Razumevanje tega je vse del 'čustvene gibčnosti', koncepta, ki leži v središču Comafordove knjige in njenega dela kot trenerja vodenja. Bolje kot razumemo svoje čustvene reakcije - in tistih drugih ljudi - bolj ko lahko nadzorujemo, kako se odzivamo, in bolj smo odporni.

stvari za povečanje samozavesti

Če svoje reakcije prepustimo svojim instinktom, jih pogosto zmotimo, saj so človeški možgani ožičeni.

Comaford pojasnjuje: »Pridejo senzorični podatki: stvari vidite, slišite, vonjate, okusite, občutite. Da se vsi povečajo na vaše možgansko deblo, na vaše reptilski možgani . Nato se zelo hitro premakne v možgane vaših sesalcev, kjer so pritrjena čustva. Nato se poveča na vašo predfrontalno skorjo, kjer mi pomenimo. '

Del 'čustev' tega procesa nas lahko zavede, meni Comaford. Svoje stališče ponazori z naslednjim primerom.

Naj čustvena gibčnost prevzame nadzor

»Vidimo šefa mrčkanje - to je vizualni vložek. Pride v naše možgansko deblo, gre v naše možgane sesalcev. Mogoče se nam ramena zdrobijo in se počutimo nekoliko zaskrbljene ali stresne. In takrat, ko pride do naše predfrontalne skorje, smo se odločili, da je razočaran nad nami. Z našim delom ni nikoli zadovoljen, «pravi Comaford.

»Kaj bo to vplivalo na vedenje in sposobnosti nekoga? Morda bodo obdržali glavo, se igrali majhno, opravljali minimalno sprejemljivo delo - samo zato, da bi se trudili, da jih ne bi videli. Medtem ko je to pomenilo, da so pravkar naredili. Mogoče se namršči, ker ga boli trebuh, «dodaja.

Pustite svoji radovednosti prosto pot

Nasprotno pa, ko smo čustveno gibčni, lahko naš zavestni jaz vstopi in prevzame nadzor, osmisli naše čustvene reakcije in jih zasliši.

Torej, namesto da bi se izognili namrščenemu šefu, bi lahko 'postali radovedni,' pravi Comaford, 'in ga morda vprašali, kako mu gre, preden vlak zapusti postajo in se odločimo, da je razočaran nad nami.'

Praktični vodnik po čustveni spretnosti

“Power Your Tribe” ponuja izčrpen, praktičen vodnik za razvoj čustvene gibčnosti. Strukturiran je kot sedemstopenjski cikel odpornosti, pri čemer so prvi štirje koraki osredotočeni na posameznika, zadnji trije pa na ekipo ali 'pleme', kot ga imenuje Comaford.

V tem posnetku iz našega podcasta Intervju strokovnjaka deli svoje nasvete o tem premagovanje pristranskosti , del gradnje plemenske spretnosti.

kako podpišeš pismo
https://www.mindtools.com/blog/wp-content/uploads/2018/06/BlogPost_ChristineComaford.mp3

Poslušaj do celotnega 30-minutnega intervjuja v klubu Mind Tools.

Kako čustveno spretni ste vi in ​​vaša ekipa? Kako se to kaže v vašem delu? Pridružite se spodnji razpravi!